Moliūginis pyragas be rafinuoto cukraus
by Lina Digrienė (comments: 1)
Reikės:
- 1 puodelio (mano naudotas puodelis - 300ml) moliūgų piure
- 1 puodelio speltos miltų
- 1/3 puodelio kokosų aliejaus (pašildyto iki skystos konsistencijos)
- 1/3 puodelio agavų sirupo
- 2 linų sėmenų "kiaušinių"*
- 1a.š. cinamono
- žiupsnelio druskos
- 1a.š. kepimo miltelių
* 1 linų sėmenų "kiaušinis": 1 šaukštas maltų linų sėmenų + 3 šaukštai šalto vandens
Paruošimas:
- Orkaitę įkaitinkite iki 180 laipsnių C.
- Pirmiausia pasiruoškite linų sėmenų "kiaušinius" - 2 šaukštus maltų linų sėmenų sumaišykite su 6 šaukštais šalto vandens ir palikite šią tyrę išbrinkti apie 10min.
- Į linų sėmenų tyrelę supilkite tirpintą kokosų aliejų ir agavų sirupą. Viską gerai išmaišykite.
- Sutarkuokite moliūgą, užberkite cinamoną, druską ir į šią masę supilkite jau anksčiau paruoštus skystus produktus, išmaišykite.
- Suberkite persijotus miltus, kepimo miltelius. Maišykite tol, kol masė taps vientisa.
- Gautą tešlą supilkite į 20cm skersmens kepimo skardą ir kepkite apie 40min (arba kol įkištas medinis pagaliukas išliks švarus). Kepimo skardos šonus prieš kepant patepkite kokosų aliejumi - iškeptas ir kiek pravėsęs pyragas labai gražiai išsiims iš formos.
- Skanaus!
Pridėti komentarą
Comment by Lina |
O moliūgą žalią tarkuoti ar išvirto/kepto moliūgo piure naudoti?
Reply by admin
Žalią, termiškai neapdorotą. :)